健康

ダイエットに成功しないのは自分の意志が弱いから？毎日体重を測ることから始めよう！

2020-04-19 しろくま コロナ太り、という言葉があるそうですね。家にこもって食べるだけ食べて運動は不足しがちに・・・ストレスでついつい食べてしまう。 食事制限 …

尿酸値が高い値に・・・痛風の危機！？

2019-12-30 しろくま 私は以前から尿酸値が高く、ほぼ毎日、薬を服用しています。ほぼ毎日、というのは尿酸値が安定していたため、意図的に飲み忘れることにして病院に行く回数を減らしたかったからです。 病 …

良い眠りは、自分に合う敷きふとんで得られます

2019-06-23 しろくま 1年前まで、朝起きると体のあちらこちらが痛く、すっきりと眠れていない感じでした。 そんな方も多いのではないでしょうか？ 良い眠りを手に入れるために、ふとんを変えよう！ そう思 …

緩やかなダイエットで無理なく痩せる

2019-04-20 しろくま ダイエットってつらいイメージがありますよね。でも緩やかなダイエットであれば、長続きしますよ。 下のグラフは2年間の体重の推移です。 約74kgか …

ポケモンGOが楽しい！

2017-09-10 しろくま 昨年の9月にやり始めたポケモンGOを今でも楽しんでいます。 最初は息子と一緒にやり始めたのですが、今ではあまり興味がない様子。 最近は私が散歩する際に遊んでいます。 もく …

歩く！歩く！自らのために！

2017-08-08 しろくま いつか旧東海道（東京～京都）を踏破したい！ 一度に数週間かけて歩くのではなく、少しずつ歩くのもありなんだ、と野武士、西へ　二年間の散歩 (集英社文庫)（久住昌之）を読んで …

痛風暦15年の私が心がけている３箇条

2017-07-30 しろくま かれこれ痛風とは15年ほどの付き合いになります。 15年前に最初の発作が出てから3年後に2回目、 そして2年後に3回目の発作。 回を重ねるにしたがって発作の期間は …